Waarom Chia deel moet uitmaken van je dieet

One more reason to get a good night’s sleep | Jeff Iliff (Juli- 2019).

Anonim

Deze tip is te danken aan Healthy Ageing. Krijg meer informatie over gezond eten - begin vandaag nog met uw gratis proefperiode!

Misschien wel het best bekend als de bron van "pels" op nieuwigheidsplanters die Chia Pets worden genoemd, chia is het zeer voedzame zaadje van een woestijnplant genaamd Salvia hispanica.Een belangrijk onderdeel van het dieet van de oude Azteken en Maya's, chia zaad is rijk aan omega-3 vetzuren, evenals essentiële mineralen waaronder calcium, fosfor en magnesium.

Het heeft een nootachtige smaak - probeer hele of gemalen zaden op granen, yoghurt of salades te strooien, of vermaal en meng ze met bloem tijdens het bakken. Chia ondergaat een welverdiende renaissance en is op grote schaal online verkrijgbaar en in natuurvoedingswinkels. Zoek organische versies en experimenteer met allerlei soorten voedsel - u zult het waarschijnlijk een smakelijke aanvulling op uw dieet vinden!

Health-onderwerpen van vandaag

Editor's Pick

  • Koken met granen: Quinoa

Gezondheid Focus

  • Olijfolie ter voorkoming van de ziekte van Alzheimer?

Vraag Q & A

  • Kan Chia helpen met gewichtsverlies?

Begin met het eten van ontstekingsremmende en bespaar 30%! Een gezonde levensstijl en het anti-ontstekingsdieet van deze persoon kan het risico op leeftijdsgebonden problemen zoals hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en vele vormen van kanker helpen verminderen, evenals een gezond immuunsysteem helpen bevorderen. Begin je 14-daagse gratis proefversie van Healthy Ageing voor toegang tot anti-inflammatoire winkelgidsen, eettips, recepten, interactieve tools, video's en meer.