Wie heeft jodiumsupplementen nodig?

Brainpower - Wie Heeft ft. Tommie Christiaan (Lyric Video) (Juli- 2019).

Anonim

Ik begrijp dat zwangere vrouwen jodium supplementen zouden moeten nemen. Kan je uitleggen waarom? Ik dacht dat de meesten van ons te veel zout krijgen, dus hoe kunnen we jodium missen?

- 8 juli 2014

Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) zijn de voedingspatronen van veel vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, laag in jodium, wat essentieel is voor de normale ontwikkeling van de hersenen bij zuigelingen. Het is lang geleden dat we ons zorgen moesten maken over jodiumtekort in de Verenigde Staten. Dit niet-metalen mineraal werd in 1924 aan het zout toegevoegd om schildkliervergroting (struma), vertraagd metabolisme en gewichtstoename te voorkomen, evenals de andere symptomen van hypothyreoïdie (vermoeidheid en intolerantie voor verkoudheid, evenals neurologische, gastro-intestinale en huidabnormaliteiten).Jodiumtekort bij zwangere of zogende moeders kan problemen met de schildklier veroorzaken tijdens de ontwikkeling van de foetus en het kind en is wereldwijd de meest voorkomende oorzaak van te voorkomen hersenschade.

Je hebt helemaal gelijk dat over het algemeen de meeste Amerikanen te veel zout krijgen, en als dat gejodeerd zout is, mogen ze geen jodiumtekorten ervaren. Maar zoals de AAP al aangaf in een beleidsverklaring van mei 2014, komt het meeste zout in het Amerikaanse dieet nu uit bewerkte voedingsmiddelen. Dat zout is niet gejodeerd. De AAP merkte op dat, aangezien de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen is toegenomen, dus niveaus van jodiumtekort hebben, met als gevolg dat nu ongeveer een derde van de zwangere vrouwen in de VS een marginale tekort heeft.

Ernstige, onbehandelde hypothyreoïdie bij kinderen heeft ernstige, permanente effecten op de hersenen en mildere gevallen kunnen de cognitieve ontwikkeling van een kind beïnvloeden. Bovendien verhoogt het jodiumtekort van een zwangere of zogende moeder zowel de kwetsbaarheid van haar als die van haar baby voor de effecten van bepaalde milieuverontreinigende stoffen. Met name deze omvatten thiocyanaat (aangetroffen in kruisbloemige groenten en tabaksrook) en nitraat (aangetroffen in bepaalde blad- en wortelgroenten), aldus de AAP. Een ander punt van zorg is perchloraat, een milieuverontreinigende stof die voorkomt in ongeveer vier procent van de openbare drinkwatervoorzieningen en in een paar voedingsmiddelen.

De AAP stelde dat zwangere en zogende vrouwen supplementen zouden moeten nemen die voldoende niveaus van jodium bevatten en merkten op dat momenteel slechts ongeveer 15 procent van deze vrouwen dit doet. We kunnen jodium natuurlijk krijgen door het eten van zeevis en zeevruchten, zeewier en andere zeegroenten, evenals groenten geteeld in bodems met jodium. Zuivelproducten leveren jodium op - als de dieren grazen op planten die groeien op jodiumrijke bodems.

De American Thyroid Association en de National Academy of Sciences bevelen aan dat moeders die borstvoeding geven een inname hebben van voedsel en supplementen van 290 microgram (mcg) jodide per dag, waarvoor een supplement nodig is van ten minste 150 mcg jodide. Kaliumjodide heeft de voorkeur. Moeders die borstvoeding geven, moeten ook gebruik maken van gejodeerd tafelzout, zei de academie. Jodide (specifiek kaliumjodide) wordt toegevoegd aan keukenzout om het te "jodiseren".

De AAP-verklaring waarschuwde dat prenatale vitaminesupplementetiketten misleidend kunnen zijn en drong er bij de FDA op aan ervoor te zorgen dat producenten van deze vitaminen alleen kaliumjodide gebruiken en correct inconsistent labelen, zodat vrouwen beter begrijpen wat ze kopen.

Bronnen:
American Academy of Pediatrics. "Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen deficiënt zijn in jodium; AAP beveelt supplementen aan "//www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/Pregnant-and-Brestfeeding-Women-May-Be-.aspx, toegankelijk voor mei 28, 2014.