Is kokosolie ongezond? Kom meer te weten

Is kokosolie gezonder dan andere oliesoorten? (Juli- 2019).

Anonim

Hoewel ik er meer en meer van overtuigd ben dat het consumeren van bescheiden hoeveelheden (niet meer dan twee eetlepels per dag) van natuurlijke verzadigde vetten zoals maagdelijke kokosolie niet gevaarlijk is, beveel ik nog steeds extra-maagdelijke olijfolie, noten of avocado's aan als de belangrijkste bronnen van vet in de dieet. De bottom line is dat kokosolie 82 procent verzadigd vet is en mogelijk net zo slecht is voor je hart als andere oli├źn met veel verzadigd vet, zoals boter, rundvet en palmolie - die allemaal met mate geconsumeerd moeten worden, zoals overtollig verzadigd vet kan het LDL-cholesterol ("slecht") cholesterol verhogen.

Hoewel het mogelijk is dat kokosolie minder schadelijk is dan andere verzadigde vetten, gebruik ik het meer op mijn huid dan in mijn dieet. Hoewel ik de voorkeur geef aan huidverzorgingsproducten met natuurlijke ontstekingsremmende werking, zijn sommige componenten van kokosolie onderzocht op hun voordelen voor zowel de huid als het haar. Het laurinezuur in kokosolie is verkrijgbaar in een breed scala aan huid- en haarverzorgingsproducten, waaronder lichaams- en gezichtsreinigers, zeep en zonnefilters. Klinisch onderzoek ondersteunt de veiligheid van deze producten in het algemeen en de bruikbaarheid van kokosolie om de huid in het bijzonder te helpen hydrateren.

Health-onderwerpen van vandaag

Editor's Pick

  • Koken met specerijen: kurkuma

Gezondheid Focus

  • Vermijd Avocado's?

Vraag Q & A

  • Kan een mediterraan dieet beschermen tegen luchtvervuiling?

Begin met het eten van ontstekingsremmende en bespaar 30%! Een gezonde levensstijl en het anti-ontstekingsdieet van deze persoon kan het risico op leeftijdsgebonden problemen zoals hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en vele vormen van kanker helpen verminderen, evenals een gezond immuunsysteem helpen bevorderen. Begin je 14-daagse gratis proefversie van Healthy Ageing voor toegang tot anti-inflammatoire winkelgidsen, eettips, recepten, interactieve tools, video's en meer.