Grudges blokkeren geluk en welzijn

'Fucking', Liberal Evangelicals, & Dem Supreme Court Fail? (The Point) (Juli- 2019).

Anonim

Hier is een eenvoudige strategie om je gevoel van welzijn te stimuleren: geef je wrok op. Onderzoek suggereert dat anderen vergeven voor wat ze deden om boos of boos te zijn, je zo emotioneel bevrijdend kunt zijn dat het je fysieke waarnemingen, gedrag en atletisch gedrag kan veranderen. Een in 2014 gepubliceerde studie toonde aan dat vergeving de mensen ertoe bracht heuvels als minder steil te beschouwen en meldde dat degenen die over vergeving dachten in feite in staat waren om hoger te springen dan mensen die wrok koesterden. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat vergeving ten goede kan komen aan uw gezondheid op verschillende manieren - het kan het risico op een hartaanval verlagen, het cholesterolgehalte en de slaap verbeteren, pijn, bloeddruk, angstgevoelens, depressie en stress verminderen en u zelfs langer laten leven.Het loslaten van woede, wrok en vijandigheid kan ook leiden tot empathie en compassie voor de persoon die je onrecht heeft aangedaan. Kort gezegd: hoe gemakkelijker je kunt vergeven, hoe minder kans je hebt dat je depressief en angstig bent. En hoe meer kans je hebt om geluk te ervaren.

Bron: Xue Zheng et al, "The Unburdening Effects of Forgiveness." Social Psychological and Personality Science. "23 december 2014, doi.org/10.1177/1948550614564222

Ook in het bulletin van deze week:

  • Senioren: wandelen voor een lang leven
  • Pluimvee en risico op infecties van de urineweg

Lees meer tips, recepten en inzichten over een breed scala aan onderwerpen.

Depressie: is de moderne epidemie reëel?

Kunnen B-vitamines kanker veroorzaken?