Een bittere route naar een lang leven?

The Silk Road and Ancient Trade: Crash Course World History #9 (Juli- 2019).

Anonim

Wat is jouw mening over het kruid Momordica? Werkt het om het verlangen naar suiker te beteugelen?

- 30 mei 2014

Oorspronkelijk gepubliceerd op 1 augustus 2002. Bijgewerkt op 30 mei 2014.

Momordica charantia, ook bekend als bittere meloen of bittere kalebas, is een klimplant afkomstig uit Afrika, Azië en Australië, die nu wordt geteeld in warme gebieden over de hele wereld. Bittere meloen kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het kan ook de hunkering naar suiker verminderen, maar onderzoek is nodig om dat vast te stellen.

Interessant is dat bittere meloen een van de primaire kruiden is die wordt gebruikt om de gezondheid in het Okinawa-dieet te bevorderen, opmerkelijk omdat de oudere mensen op Okinawa de gezondste bejaarde bevolking ter wereld lijken te zijn. Het eiland heeft overal het hoogste percentage honderdjarigen, de langste levensverwachting zonder beperkingen en een zeer laag aantal hartaandoeningen. Natuurlijk, bittere meloen is niet de enige bijdrager aan de gezondheid en levensduur van Okinawa - het dieet en andere aspecten van de levensstijl op het eiland spelen een belangrijke rol.

Omdat bittere meloen een chemische stof bevat die lijkt op insuline om de bloedsuikerspiegel te verlagen, is het onderzocht als een behandeling voor diabetes. Echter, een beoordeling uit 2012 van vier gerandomiseerde gecontroleerde studies vond "geen statistisch significant verschil" in de controle van de bloedsuikerspiegel met bittere meloen in vergelijking met placebo. Bovendien hebben geen studies een veilige en effectieve dosis bittere meloen vastgesteld die zou kunnen dienen als een betrouwbare behandeling voor diabetes. In één proef verlaagde dagelijks vijf gram (ongeveer twee theelepeltjes) bittere meloenpoeder de bloedsuikerspiegel met 54 procent; in een andere, ongeveer een kwart kopje van het extract verlaagde de bloedsuikerspiegel met 20 procent. Als u geneesmiddelen op recept gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen, moet u uw arts vertellen of u van plan bent om een ​​bittere meloen te proberen.

Bittere meloen is ook bestudeerd als een behandeling voor AIDS en sommige soorten kanker, hoewel er tot dusverre geen studies bij mensen zijn geweest. Wat HIV betreft, suggereert enig onderzoek dat een component van bittere meloen kan voorkomen dat het virus menselijke cellen infecteert, en laboratoriumonderzoek wijst uit dat één component van het kruid de groei van sommige kankers kan helpen vertragen. Op dit moment is er echter niet genoeg bewijs om aan te tonen dat bittere meloen een effectieve behandeling is voor beide gezondheidsrisico's.

Bittere meloen is ook aanbevolen voor een verscheidenheid aan andere aandoeningen, waaronder glaucoom, aambeien, hoog cholesterol, onvruchtbaarheid, psoriasis en maagkrampen, maar ook hier heb ik geen enkel bewijs gezien van de effectiviteit ervan om een ​​van deze problemen te behandelen.

In sommige studies ontwikkelden mensen die bittere meloen namen, hoofdpijn. Nadelige effecten (waaronder hoofdpijn, koorts en maagpijn) kwamen het meest voor bij mensen met glucose-6-fosfaatdeficiëntie - een erfelijke aandoening die het meest voorkomt bij mensen met een mediterrane of Midden-Oosterse achtergrond. Aanstaande moeders mogen geen bittere meloen nemen totdat we meer weten over de mogelijke effecten ervan tijdens de zwangerschap.

Bottom line: Bittere meloen lijkt een gezonde toevoeging aan het dieet, hoewel meer onderzoek nodig is. Koop wat bij uw lokale Aziatische themamarkt, of laat het zelf groeien (zaden zijn direct beschikbaar op internet) en kijk of de unieke smaak u aanspreekt.

Bronnen:
CP Ooi et al., "Momordica charantia voor type 2 diabetes mellitus", Cochrane Database Systematic Review, augustus 2010 doi: 10.1002 / 14651858.CD007845.pub3.

Lees meer tips, recepten en inzichten over een breed scala aan onderwerpen.

Een beter soort suiker?

Kruidenmedicijn

Een veiliger zoetmiddel?